Những cốc nước uống mỗi tối trước khi đi ngủ giúp trẻ ra đến 10 tuổi

Có rất nhiều bí quyết của một làn da không tuổi, từ việc chăm sóc da đến những cách ăn uống, tập luyện. Chúng ta vẫn luôn tìm cách tận dụng các món ăn tốt, các nguyên liệu tốt để giúp cải thiện da dẻ tốt hơn. Có những món nước thần kì sẽ nuôi dưỡng da sâu hơn, để có thể trẻ đẹp hơn mà chúng ta hãy tập bổ sung cho cơ thể.

1. Nước vitamin C

Chẳng hạn như nước ép bưởi, nước cam, nước cà chua, nước nho. Nước chứa vitamin C có thể bổ sung trước hoặc sau bữa cơm tối 30p, không chỉ giúp trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa mà còn cung cấp thêm các khoáng chất như kali, photpho, kẽm giúp cải thiện các làn da sạm, khô. Vitamin C từ trái cây tự nhiên sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể, nó cũng nhanh chóng đào thải độc tố, bảo vệ các tế bào tốt nhất. Nếu một ngày hoạt động chưa đủ cung cấp năng lượng, các vitamin này thì chúng ta có thể bổ sung ngay. Có thể thêm đường nâu, mật ong, syrup dễ uống thay cho đường trắng tinh luyện tránh lão hóa.

2. Mật ong – nước ấm

Mỗi tối, cơ thể cần một giấc ngủ ngon để luôn trẻ khỏe và tái tạo lại làn da trong giấc ngủ, mật ong có thể làm được như thế. Mật ong giàu thành phần chống oxy hóa, dồi dào vitamin, các phenol giúp cấp ẩm, giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và phục hồi làn da tốt hơn bao giờ hết.

Uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ rất tốt để không bị tỉnh giấc giữa  đêm, nhờ đó mà làn da cải thiện đáng ngạc nhiên. Đây không phải là lời nói suông, có những nghiên cứu chỉ ra như của TS. Ron Fessenden – Đồng Chủ tịch Ủy ban Mật ong và Sức khỏe ở Châu Mĩ đã coi cách uống mật ong ấm như một phần dinh dưỡng thiết yếu trong cuộc sống của ông. Chị em có thể dùng ngay bằng cách rót một ly nước ấm 60 độ, hòa thêm một muỗng mật ong khuấy đều và uống ngay.

3. Nước thảo mộc

Một số loại trà như hoa cúc không chỉ giàu thành phần oxy hóa, lại chứa nhiều chất giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu, giúp phục hồi và làm dịu có thể một cách tốt nhất. Hương thơm tỏa ra từ cốc trà sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Do đó, trà hoa cúc mật ong hay có thể lựa chọn để uống vào buổi tối giúp cơ thể luôn trẻ đẹp.

4. Sữa tươi

Sữa tươi được xem là nguồn dưỡng chất protein tốt nhất giúp phục hồi da và tái tạo da. Thành phần này cũng rất quan trọng cho các mô xương, khớp, giúp cơ thể dẻo dai và trẻ khỏe hơn. Mỗi tối trước khi đi ngủ uống một cốc sữa nóng lại là thời điểm tốt để hỗ trợ trao đổi chất, giúp giảm cân tốt hơn. Đối với những người ăn kiêng, giảm khẩu phần ăn sữa chua hay sữa tươi cực kì có lợi vào buổi tối giúp ăn ngon, cung cấp đủ năng lượng mà không gây béo. Nên chọn sữa không đường.

Bình Luận